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【目次】
00:00 オープニング
00:21 モテる筋肉BEST3
02:34 お尻のトレーニング
04:03 前腕のトレーニング
06:51 腹筋のトレーニング
07:53 Q&A(ダンベルフライをやった時に親指の付け根が痛くなる)
09:20 エンディング
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• Holiday by Itro & Tobu
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