筋トレして基礎代謝を上げたら痩せるって言ったやつ来い!!!

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筋トレして


1::2018/12/01(土)20:44:35 xxe
筋肉量を1キロ増やしても基礎代謝は13キロカロリー(白米1口分)しか上がらないらしいやん
そんなんだったら白米1口我慢するわ
2::2018/12/01(土)20:45:49 gs4
知らんかった
3::2018/12/01(土)20:46:22 xxe
>>2
ワイ前にダイエットスレでスレタイのアドバイス受けたんやが騙されたわ
5::2018/12/01(土)20:47:24 xxe
偉そうにアドバイスしやがって
9::2018/12/01(土)20:48:33 14d
極端に食事制限すると体が飢餓と勘違いして通常よりもエネルギー蓄えやすくなるとかいうやつ
あれもそんな気にせんでいいらしいな
13::2018/12/01(土)20:49:03 xxe
>>9
まじか
17::2018/12/01(土)20:50:29 14d
>>13
そもそも平常時のカロリー吸収率が95%くらいだから
どう頑張っても5%しかあがらんもんのために無駄に食うのはかえっておかしいとか

まあ代謝の方はがっつり減るみたいやからそっちは気にせんといかんが
10::2018/12/01(土)20:48:33 TEn
だからって筋肉付けんと運動しても痩せへんで
15::2018/12/01(土)20:49:45 9py
筋肉が付くと運動量増やせるってのが肝やぞ
基礎代謝は生まれ持ったもんに頼るしかない
19::2018/12/01(土)20:50:50 TEn
食事制限リバウンドは大体我慢したから食っていいやろの精神
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